歯磨きのあと何回ゆすぐ？

歯科医師の大久保です。
今年も残り1か月。だいぶ気温も寒くなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？
新型コロナの変異株も心配ですし、まだまだ感染対策に油断はできませんね。

さて、むし歯や歯周病予防に欠かせない歯磨き。

歯磨きの後は皆さん必ず水で口をゆすぎますよね？

実は歯磨き後は口をあまりゆすがないほうが、歯磨き粉に含まれるフッ素が口に中に留まるためむし歯になりにくいことが分かっています。

フッ素というのはむし歯予防にとても効果的な成分です。

海外の研究では、歯磨き後にコップを使って口をゆすぐよりも、手を使って少ない水でゆすいだほうがむし歯の増加率が16%も低いという調査もあります。

ですので、歯磨き後は一度だけ軽くゆすぐ程度にしましょう！

歯磨きの後は、たくさんゆすいでお口の中をスッキリさせたい気持ちも分かりますが、むし歯予防にはフッ素が口の中に長く残り続けることが大事ですので、気をつけましょう。